Ένα από τα ποιο δύσκολα πράγματα στη ζωή είναι να παίρνουμε αποστάσεις από τον τρόπο που σκεφτόμαστε, να μπορούμε δηλαδή να κοιτάζουμε τον τρόπο σκέψης μας από κάποια απόσταση, να κοιτάζουμε να παρατηρούμε τον εαυτό μας, να στοχαζόμαστε πάνω σε αυτά που θεωρούμε αυτονόητα. Δεν υπάρχει μόνο αυτό που σκεφτόμαστε, υπάρχει και αυτό που δεν σκεφτόμαστε.
Όταν παρακολουθούμε τον εαυτό μας χωρίς να τον κρίνουμε, συνειδητοποιούμε ότι η απογοήτευση και ο πόνος προέρχονται από το κόλλημα μας να γίνονται τα πράγματα ακριβώς όπως τα θέλουμε, να έχουμε πάντα δίκιο, θυμώνουμε, αγχωνόμαστε, αντιδρούμε παρορμητικά. Κάποιοι χάνουν το έλεγχο και μετά βέβαια μετανιώνουν. Δεν μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα εντελώς σωστά ή εντελώς λάθος, ούτε γίνεται να έχουμε απόλυτα δίκιο ή απόλυτα άδικο, άλλωστε όλα αλλάζουν συνεχώς και μεταμορφώνονται και επιπλέον υπάρχουν τόσες πολλές ερμηνείες μιας κατάστασης όσοι και οι άνθρωποι.
Παρατηρώντας επίσης τον εαυτό μας θα προσέξουμε ότι η διάθεση μας αλλάζει ανάλογα με το πώς ερμηνεύουμε όσα μας συμβαίνουν.
Αυτή η συνειδητοποίηση των συναισθημάτων μας και η συνειδητοποίηση επίσης από πού προέρχονται, τι σημαίνουν και που μπορούν να μας οδηγήσουν οι αντιδράσεις μας , ανοίγει δρόμους εσωτερικής αλλαγής και ευτυχίας.
Γιατί σκέφτομαι έτσι;
Ποιο είναι το κίνητρο μου;
Μήπως επαναλαμβάνομαι;
Γιατί το έκανα ;
Μήπως προβάλλω τα αισθήματα μου στους άλλους;
Είναι εφικτή η διαρκής ευτυχία;
Ναι, αν αυτή είναι η συνειδητή επιλογή μας.
Διαρκής ευτυχία δεν σημαίνει ότι δεν αισθανόμαστε πόνο και θλίψη ούτε ότι αποφεύγουμε να βιώσουμε αυτά τα συναισθήματα. Σημαίνει ότι αποκτούμε την ικανότητα να επανερχόμαστε συντομότερα στην κατάσταση της ικανοποίησης , της χαράς.
Η ευημερία είναι η φυσική μας κατάσταση
Ενισχύουμε την διαρκή ευτυχία μας όταν κατανοούμε
-ότι εμείς είμαστε υπεύθυνοι για την ευτυχία μας
-ότι η αγάπη δεν έρχεται από έξω αλλά ότι πηγάζει από μέσα μας
-ότι οι πρόσκαιρες απολαύσεις δεν φέρνουν ευτυχία
-οτι όταν δίνουμε, ουσιαστικά δίνουμε στον εαυτό μας
-ότι δεν εργαζόμαστε μόνο για τα χρήματα αλλά για αγάπη για την δουλειά μας
– ότι είμαστε ελεύθεροι όταν σταματάμε να αναπαράγουμε τον προβλέψιμο τρόπο αντίδρασης μας
-ότι όλα αλλάζουν συνεχώς
-ότι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους είναι η αγάπη που εκπέμπουμε από μέσα μας και που γενναιόδωρα προσφέρουμε
-ότι ακόμη και όταν υπάρχει συννεφιά ξέρουμε ότι από πίσω υπάρχει ένας λαμπερός ήλιος
